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科学健身指导从户外到居家

作者：24直播网 2026-06-04 02:30:41

科学健身指导从户外到居家

钟天使奥运夺冠的科技秘密、儿童该不该做抗阻训练、什么时间运动对于减脂效果更好……在上海“政府开放日”走进体科所活动中，专家一一解答了市民关于健身的若干疑问。近年来，社会对于科学健身指导的重视程度不断加深，互联网上的健身资讯堪称海量，无论是专家走出去还是群众走进来，又或是在线上直播、实时交互科普，科学健身指导和群众越来越近、触手可及。

温州市社会体育指导中心采用“你点我送”模式，面向市域范围，只要有体育教学需求，并有符合条件的教学场地，均可根据居民以及单位职工的体育健身需求，填表报名申请。根据申报时间顺序，陆续安排相应的教学老师上门配送相应项目的体育教学服务，包括健身舞、花样跳绳、体育舞蹈等十几种群众喜闻乐见的课程。今年，为满足群众不同需求，除线下的体育教学配送之外，温州社体中心还携手温州体检中心等体医机构，开展了多场体医融合公益直播活动，由专业医生和健身教师带领群众进行科学运动、膳食管理、慢病管理，在线上实时指导健康生活。

《上海市运动促进健康三年行动计划（2021—2023年）》去年发布，成为全国首个探索运动促进健康新模式的专项计划。上海是我国老龄化程度最高的大型城市，截至2021年底，上海60岁及以上老年人口达542.22万人，高龄老人数量逐年增加，提升了养老服务需求，也对促进老年人健康关口前移，防治未病提出更高要求。

为了解决老年人去哪里健身，上海首创了“长者运动健康之家”，将体医养三重功能嵌入这个社区健身场所，坚持智能化与适老化并重，为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及等“一站式”运动康养服务。目前在全市已有40家站点，分布于13个区30个街道，采取免费或低收费的服务模式，揭牌一年来累计服务逾100万人次。

在成都居家防疫期间，四川社体中心在公众平台及时推出了抗疫运动攻略，图文并茂地展示了花式举铁、带娃健身等趣味健身方法，给了市民多项运动选择，中秋节期间还推出了“圆周”运动、中秋健身运动大礼包等线上健身指导系列合集让大家足不出户也能全家参与、乐享健身。

陕西推出了“秦健身”科学健身融媒体行动，通过专家示范、群众参与的方式，利用融媒体在社交平台大力推广普及科学健身，让广大群众随时随地想健身、能健身、爱健身，推进全民健身生活化因戈尔施塔特预测比分。

此外，全国多地也都因地制宜推出了线上线下的科普指导平台，给予运动爱好者丰富的科学运动选择。（转自9月19日《中国体育报》02版）

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